රොබට් වෝල්ඩින්ගර්, MD, මනෝ
චිකිත්සකයෙක්, මනෝ විශ්ලේෂකයෙක් සහ සෙන් පූජකවරයෙකි.
ඔහු හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහ මැසචුසෙට්ස් මහ රෝහලේ මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ
මහාචාර්යවරයා වන අතර, එහිදී ඔහු මෙතෙක් සිදු කර ඇති සතුට
පිළිබඳ දීර්ඝතම විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනය වන වැඩිහිටි සංවර්ධනය පිළිබඳ හාවඩ් අධ්‍යයනය
මෙහෙයවයි. Dr. Waldinger යනු අපගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම
හැඩගැස්වීමේදී සබඳතාවල කේන්ද්‍රීය කාර්යභාරය විමර්ශනය කරන කෘතියක් වූ “ The
Good Life” හි කතුවරයා වන අතර එම කෘතියෙහි, අන් අය සමඟ අපගේ සබඳතා
තුළින් අපගේ ජීවිතය සතුටින් හා වඩා අර්ථවත් කර ගත හැකි ආකාරය පෙන්වා දෙයි.
මේ සම්බන්ධව ඔහු TED
Talks හි පැවැත්වූ දීර්ඝ සාකච්ඡාවක කරුණු
කිහිපයක් ඉතා කෙටියෙන් පහත දැක්වේ. ඒවා
ඔබේ සිතැගි දැන ගැනීමට සම්පුර්ණ සාකච්ඡාව කියවීම යෝග්‍යය.
https://youtu.be/IStsehNAOL8?t=9
1938 සිට ක්‍රියාත්මක මෙම අධ්‍යයනය
පුද්ගලයින් 734 ගෙන් ආරම්භ කර මේ වන විට පුද්ගලයින් 2000 ක් සම්බන්ධ කර ගෙන ඇත. කිසිදු අධ්‍යයනයක්
කිසිවක් සනාථ නොකරන බවත් විවිධ ජනවර්ග, විවිධ සංස්කෘතික කණ්ඩායම්, විවිධ භූගෝලයන්,
විවිධ ආදායම් විෂමතාවන් යනාදි වෙනත් විවිධ තත්ව මත මේ සම්බන්ධ නව අධ්‍යයනයන් නැවත
නැවතත් සිදු කළ යුතු බවත් එහි සදහන් වේ.
සබඳතා අපගේ සතුට සහ අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය හැඩගස්වන්නේ කෙසේද? විශාල ප්‍රතිලාභ ලබාදෙන්නේ කුමන ආකාරයේ සබඳතාද? අත්‍යාවශ්‍ය සබඳතා මොනවාද? සබඳතා ගොඩනගන්නේ කෙසේද? සුදුසු ක්‍රම මොනවාද? සබඳතා ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? කුමන හෝ සබඳතාවක්
ඇතිකර ගැනිම හෝ පවත්වාගෙන යාම අපහසු වුයේ නම් කුමක් වේද? කුමක් කළ යුතුද? කායික
ශක්තිය මෙන් “සබඳතා ශක්තිය” තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද? යනාදි ප්‍රශ්ණ ඇසුරෙන්
මෙම දීර්ඝ සාකච්ඡාව සිදුවේ.
ගැටලු/ප්‍රශ්ණ නැති පුද්ගලයෙක් පෘථිවියේ නොමැති බව දැන ගැනීම කොතරම්
ප්‍රයෝජනවත්ද? එය හඳුනාගත හැකි විට එයින්ම තනිකම බොහෝ සේ අඩු කරයි.
ආවේණික අසතුටින් සිටින පුද්ගලයෙකුට, ජීවිතයේ කොයි මොහොතක හෝ සතුට ලබා ගත හැකි බවට උදාහරණ
ලෙස“ The Good Life” පොතේ සැබෑ මිනිසුන්ගේ සැබෑ කතා කිහිපයක් ඇති
බවත් සදහන් කරයි. එහි
එක් මිනිසෙක් ව්‍යායාම් ශාලාවකදී ඔහු සිහිනෙන්වත් නොසිතූ “සබඳතා ප්‍රජාවක්” සොයා ගත් අයෙකි. එහි සමහර කතා නම් ජීවිතයේ ප්‍රමාද
වී විශාල පෙරළි ඇති, හුදකලා වූ සහ අඩු සතුටක් ඇති සහ අවු. 60 ගණන්වලදී මුළු සබඳතා ප්‍රජාවන් සොයා ගත් අය පිළිබදවයි. මේ ජීවිත
දහස් ගණනක් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් ලැබෙන පණිවිඩය නම්: එය කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද වැඩි
නොවේ. ඒ නිසා අතීතයේ මේ වාසනාව තිබුණේ නැහැ කියා හැඟුණත්, එය ප්‍රමාද වැඩියි කියා නොසිතන්න යයි රොබට් වෝල්ඩින්ගර් ප්‍රකාශ කරයි.
දරුවන්ගේ කුඩා කාලයේ සිට වැඩිවිය දක්වා
දරුවන් සමග ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට දෙමාපියන්ට ඔබට ඇති උපදෙස්
මොනවාද? යැයි විමසීමට වෝල්ඩින්ගර් ප්‍රතිචාරය නම්
දරුවන්ට ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ
හැඟීම් වඩාත් තේරීමක් සමඟ භාවිතා කිරීමට දෙමව්පියන් ඉගෙන ගැනීම උපකාර වේ. ඒ නිසා
එතරම් ජනප්‍රිය නොවුනත් දරුවන් ආදරය කරන දේට ආදරය කිරීමට සහ ඔවුන් ආදරය කරන දෙයෙහි
දෙමව්පියන් එල්ලී සිටීමට ඉගෙන ගැනීම අවශ්‍ය වේ. අම්මා කෙනෙක්ට එයාගේ දරුවා improv comedy කරන්න ඇත්තටම කැමති කොහොමද කියලා ප්‍රශ්නයක් වුනා.
දරුවාට වයස අවුරුදු 12 යි, ඔහුගේ මිතුරන් එයට කැමති නැහැ. එය කෙසේ
සිදු වුවද ඔබේ දරුවාට ඔහු ආදරය කරන දේට
ආදරය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීම ඉගෙන ගැනීමට ඔහුට උපකාර කරන්න. එබැවින් තම කණ්ඩායමේ සිටින අනෙක් සියලුම
ළමයින්ට සමාන නොවන දෙයකට ආදරය කිරීම සහ දරුවා ආදරය කරන දෙයට දරුවා ආදරය කිරීම කමක්
නැති බව දැන ගැනීමට ඔබේ දරුවන්ට උපකාර කරන්න. අසතුටින් සිටීම කමක් නැති බවත්, එය පහව යනු ඇති බවත්,
හැඟීම් එන සහ යන බවත් දැන ගැනීමට
දරුවන්ට උපකාර කරන්න. එකඟ නොවීම වුවද සුදුසු බව මෙන්ම පවුලට ආදර්ශවත් විය හැකිය, දෙමාපියන්ට ආදර්ශ විය හැකිය, මතභේද ඇති විය හැකිය, එකඟ නොවීම් හරහා
පවා එය විසඳා ගැනීමට සහ යහපත් සබඳතා පවත්වා ගත හැකිය යනාදිය දරුවන්ට ලබා දිය හැකි
ලොකුම පාඩම් කිහිපයකි.
හැඟීම් වලට වඩා හැඟීම් භාවිතා කරන
ආකාරය, හැඟීම් පාලනය කිරීම කියා දෙන්න.
අන්තර්ජාලය උපකාරයෙන් හර්ෂ ලංකේශ්වර
1 comments:
👍.......
Post a Comment