Bringing you the latest information in the field of Technology and Research

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Authored by National Vidatha Network Writers

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Adapted from renowned international sources

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Educational blog for future generation of the nation

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Project of the Ministry of Science,Technology and Research, Sri Lanka

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

June 21, 2018

මන්දපෝෂණය(Malnutrition)


කූපෝෂණය(මන්දපෝෂණය)(Malnutrition)
ශරීරයට අවශ්‍ය වන පෝෂක අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් ලැබීම (ඌන පෝෂණය / Under nutrition) හෝ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ලැබීම(අධි පෝෂණය / Over nutrition), කූපෝෂණය ලෙස දැක්විය හැක.

මෙම තත්වයන් නිසා අප සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට මුහුණපානු ලබයි.මානසික හා කායික වර්ධනය, ඵලදායීතාවය හා  ජීවිත කාලය කෙටිවීම කෙරෙහි අහිතකර ලෙස මෙය බලපානු ලබයි.


දුප්පත්කම හෝ නොදැනුවත්කම හේතුවෙන් ආහාරයන් සමග අවශ්‍ය පොෂණ කොටස් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට නොලැබීම හෝ ගන්නා ලද ආහාරයේ පවතින පෝෂක කොටස් ශරීරයේ පවතින රෝගී තත්වයන් හේතුවෙන් නිසි පරිදි ශරීරයට අවශෝෂණ කර නොගැනීම ඌන පෝෂණය සදහා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපානු ලැබේ.


එමෙන්ම  විශාල ප්‍රමාණයන්ගෙන්  අනවශ්‍ය ලෙස මේදය, පිෂ්ඨය වැනි සමහර පෝෂක කොටස් ශරීරයට ලබා ගැනීම අධි පෝෂණය සදහා හේතු වේ.
   



පාසැල් ළමුන් කූපොෂණයට ලක්වීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ඉගෙනීමට ඇති හැකියාව , සිත එක්තැන්වීම, අවධානය, ප්‍රබෝධමත්භාවය , උනන්දුව, වගකීම් දැරීම ආදිය නිරෝධන කරනු ලබයි.එමෙන්ම නිරන්තරයෙන් ඇතිවන රෝගි තත්වයන් හේතුවෙන් ඉගෙනීමට ඇති කාලය අඩු වනු ඇත.අධික වෙහෙස හා පාසැල් ක්‍රියාකාරම්හිදී පසුබැසීම  නිසා දරුවන් අසමත්වීමේ ප්‍රවනතාවයක් ඇතිවේ.අවසානයේදි සිදුවනුයේ කිසිදු හැකියාවක් නොමැති තරුණ පරම්පාරවක් රටේ ශ්‍රම බලකායට එකතුවීමය.

එබැවින් අපගේ පොෂණ තත්වයන් දියුණුවීකිරීම තුලින් රටක ශ්‍රම බලකාය තුල උද්යෝගීමත් ක්‍රියාකාරී පිරිසක් ඇතිවේ. එමගින් රටක නිෂ්පාදන ධාරිතාවය ඉහල නැංවෙනු ඇත.

කූපොෂණය නිර්නායක 03 ක් පදනම් කරගනිමින් මනිනු ලබයි.එවා නම්,

                          01.වයසට සරිලන උස  (Stunting)  
                          02.උසට සරිලන බර  (wasting)                 
                          03.වයසට සරිලන බර  (Underweight)  වේ.

ලෝකයේ වයස අවුරුදු 5ට අඩු දරුවන්ගේ මරණ වලට 45%කට හේතුව කූපොෂණය බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත අනාවරණය කර ඇත. සමබල ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම තුලින් ඉහත ගැටලු බෝහෝ දුරට නිරාකරණය කර ගත හැකි වේ.

June 14, 2018

චක්‍ර


ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ, චක්‍ර සිය ගණනකට වඩා තිබේ. කෙසේවෙතත්, මිනිස් සිරුරේ විවිධ ස්ථානවල පිහිටා ඇති සිය ගණන අතර, ප්‍රධානතම හා වැදගත් වන ප්‍රධාන චක්‍ර  7 ක් ඇත. මෙම ප්‍රධාන චක්‍ර වල විවිධ අංශවල අපගේ ශාරීරික, මානසික, අධ්යාත්මික හා චිත්තවේගාත්මක සමතුලිකතාවට බලපායි. මේ සෑම එකක්ම අද්විතීය වේ. ඔවුන් තම ස්ථානය, නියෝජිත වර්ණඅපගේ ශාරීරික, මානසික, අධ්යාත්මික හා මානසික ශේෂය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය හොඳින් බලශක්ති ඔවුන් නමුත් ගලා හා සංසරණය සඳහා හැකි වෙනස් වේ.
රෝග සුව කිරීම ස්වභාවිකව සම්බන්ධ වන්නේ චක්‍රය. එබැවින් ගැඹුරු මට්ටමින් රෝග සුව කිරීම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මූලික චක්ර අර්ථය තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.  

June 7, 2018

කොලොස්ටරෝල් නාශනය


අපගේ ශරීරය පුරා රුධිරය ගෙන යන රුධිර නාලවල අනවශ්‍ය ලෙස මේද කොටස් තැන්පත් වීම නිසා රුධිර ගමනාගමනය අවහිර වීම ගැනයි අපි අද කතා කරන්නේ. මේ ආකාරයෙන් රුධිර වාහිනී අවහිර වීම නිසා ශරීරයේ වැදගත් අවයව වලට නිසි පරිදි ඔක්සිජන් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය කොටස් නොලැබී යනවා. එහි ප‍්‍රතිඵලයක් ලෙස එම අවයවවල ක‍්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙනවා. මේක දරුණු තත්වයක්. ඒ වගේම මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා තවමත් හරියටම අනාවරණය කරගෙන නැහැ. කොහොම උනත් විශේෂඥයන් විස්වාස කරන්නේ රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර ස්තරයට සිදුවන හානියක් හෝ තුවාලයක් සමග තමයි මේක ආරම්භ වෙන්නේ කියල.

දියවැඩියාව ආපසු හැරවීම


දියවැඩියාව සුව කරයි
දියවැඩියාව ආපසු හරවා ගත යුත්තේ කෙසේද?
ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර ගැනීමට සහ අඩු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විසඳුම:

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 2 හැදි බැගින් පානය කරන්න. විටමින්, ප්‍රතිඹක්ස්කාරක, සහ ඛනිජ වල ඇති පොහොසත්කම ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කළ හැකිය. එක් දිනක් මෙය කරන්න, ඔබේ තත්ත්වය මත විශාල වැඩි දියුණු වනු ඇත.