Bringing you the latest information in the field of Technology and Research

තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Authored by National Vidatha Network Writers

තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Adapted from renowned international sources

තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Educational blog for future generation of the nation

තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Project of the Ministry of Science,Technology and Research, Sri Lanka

තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

January 20, 2017

භයානක සීකා උණෙහි අවධානම ගැන ඔබත් දැනුවත් ද?


සිකා  උණ (Zika  Fever)- සිකා (Zika) යනු බෝවන රෝගයක් වන අතර, මෙය පැතිරී යන්නේ සිකා නම් වෛරස මඟිනි. එය ප්‍රධාන වශයෙන් පැතිරී යන්නේ ඒඩ්ස් නම් මදුරුවාගෙනි. මෙම රෝගයට ගොදුරු වන්නේ ඒඩ්ස් මදුරුවාගේ  දෂ්ඨ කිරිමට ලක්වීමෙනි.
මෙම රෝගය ව්‍යාප්ත වී ඇති රටවල් මෙසේය.


 මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ හාත්පසින්ම ඩෙංගු රෝගයට සමාන වේ.  එනම්,


  ü දිගු කාලීන ලෙස පවතින උණ.
  ü ඇස් රතුවීම මෙන්මඇස් ඉදිමීම.
  ü අස්ථි ආශ්‍රිත වේදනාව.
  ü අධික හිසරදය.
     üරතු පාට කුඩා බිබිලි වැනි දද ඇති වීම.

     මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ සිකා ආසාධිත අයෙකුගෙන් නිරූපණය වේ. එසේම එම රෝග ලක්ෂණ ඔහු හෝ ඇය තුළ දක්නට ලැබේ නම් ඔහු සෝ ඇවය දින 7 ක් ඇතුළත නිසා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යොමු කරන්න.


නමුත් මෙම රෝගය සඳහා තවමත් කිසිදු ප්‍රබල ප්‍රතිවිෂ එන්නත් විශේෂයෙන් සොයාගෙන නොමැති වීම ඉතා අවාසනාවන්ත තත්ත්වයකි.

        සිකා නම් ආසාධිත රෝගය විවිධ ආකාරයෙන් ආසාධිත රෝගියාගෙන් තවත් කෙනෙකුට සම්ප්‍රේෂණ්‍ය විය හැකි. එනම් ආසාධිත මවකගෙන් දරුවාට, ආසාධිත රුධිරය මඟින්,ලිංගික වශයෙන් මෙන්ම රුධිර පාරවිලනය (ලේ දන් දීම) ආදයෙන් ද මෙය සම්ප්‍රේෂණය විය හැකි බව වෛද්‍ය මතයයි

            මෙහි දරුණුතම අංගය වන්නේ, සිකා රෝගය ප්‍රජනක අවධියේදි මවට වැළදුනහොත් ලැබෙන දරුවාට ද එය අයහපත් ලෙසින් බලපානු ලබයි. එනම්, උපදින දරුවා විකෘති තත්ත්වයෙන් උපදී. එයට නිදසුනක් ලෙස, හිස අසාමාන්‍යය ලෙස කුඩා වීම දැක්විය හැකිය.

ඔබට එය තවදුරටත් පහත රූප රාමු නිරීක්ෂණය තුලින් අවබෝධ වනු නිසැකය.

 අපට මෙම රෝගයේ රෝග විනිශ්චයන් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යය වුවහොත් අප කළ යුත්තේ ලේ,මුත්‍රා පරීක්ෂණ සිදු කර බැලීමයි.
මෙම වසංගත තත්ත්වයෙන් අප මිදීමට ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග රැසකි. එනම් මෙම  සිකා වෛරසය ප්‍රධාන වශයෙන් පැතිරී යන්නේ ඒඩ්ස් මදුරුවාගේ දෂ්ඪ කිරීමෙන් වන බැවින් එම මදුරුවාගේ ව්‍යාප්තිය වැළැක්වීම සේම දෂ්ඨ කිරීම් වලින් අප ආරක්ෂා විමයි.

         ඉතින් ඔබත් මේ ගැන සිතා ඔබේත්, අන් අයගේත් යහපත සඳහා කටයුතු පිළියෙල කිරීමට වග බලා ගන්න.

                                                                     විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිලධාරී
 දොම්පෙ


ජංගම දුරකථනයක් භාවිතයේදී ඔබ විසින් දැන සිටිය යුතුම කරුණු


ජංගම දුරකථනය නැතහොත් mobile phone එක නැතිව ගෙදරින් එළියට බහින්න බැරි තරමටම අද එය අපේ ජීවිත වලට බද්ධ වෙලා. ඇත්තටම කාර්ය බහුල ජීවිත ගත කරන අපට අපේ වැඩ පහසු කරවන මෙවලමක් ලෙසත් මෙය හඳුන්වන්න පුළුවන්. ජංගම දුරකථනයක් භාවිතයේදී ඔබ විසින් දැන සිටිය යුතුම කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා. බලන්න ඔබ දන්නා කරුණු වගේම නොදන්නා කරුණුත් මේ අතර තියෙන්න පුළුවන්
අපේ රටේ ජනගහනය ආසන්නව මිලියන 22 යි . දුරකථන පාරිභෝගකයින් සංඛ්‍යාව මිලියන 26 යි.



දුරකථනයක් මිලදී ගැනීමේ දී
1.  වෙනත් අය විසින් පාවිච්චි කරන ලද දුරකථන මිල දී ගැනීමෙන් වලකින්න.

      (එය සමාජ විරෝධි ක්‍රියාවන්ට භාවිතා කරන ලද හෝ සොරකම් කරන ලද එකක් වුවහොත් ඔබේ නිවැරදි    බව ඔප්පු කිරීමට බොහෝ වෙහෙසීමට සිදුවේවි.)
·        2 . ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාවේ අනුමැතිය ඇති වෙළදසැලකින්ම මිලදී ගැනීමට කටයුතු   කරන්න.

ඉමි අංකය ( Emi number )  
·         ඔබගේ දුරකථනයේ ඉමි අංකය ඔබ විසින් දැන සිටින්නේ නම්, එය අස්ථාන ගත වු විටෙක නැවත සොයා ගැනීම සඳහා උපයෝගී වේ.
( * # 06#  send  කිරීමෙන් ඔබට ඔබගේ දුරකථනයේ ඉමි අංකය ලබා ගත හැකි වේ )
·         මිලදී ගැනිමේ දී දුරකථනයේ ඉමි අංකය   හා ඇසුරුම් පෙට්ටියේ සඳහන් ඉමි අංකය හා සසඳා   බලන්න.
(ඇසුරුම් පෙට්ටිය මත අලවා ඇති ස්ටිකරය විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාව මගින් අදාල දුරකථනය අප රටතුල භාවිතය සඳහා සුදුසු එකක් බවට දෙන ලද සහතිකයක් සේ සැලකිය හැක)
·         ඔබට ලැබෙන බිල්පතේ ද ඉමි අංකය සටහන් කරවා ගන්න.
·         මිලදී ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන දුරකථනය පිළිබඳ සියළු සැක සංකා දුරු කරගැනීම සඳහා එහි ඉමි අංකය වෙනත් දුරකථනයකින් Emi  space ( Emi number සටහන් කරන්න ) ලෙස සටහන් කොට 1909 (වි.සං.නි.කො.ස.)  වෙත send කරන්න. ඔවුන් එවලේම ඔබට අවශ්‍ය විස්තර ලබා දෙනු ඇත.

ජංගම දුරකථනය අස්ථාන ගත වු විට,
·         දුරකථන සම්බන්ධතාවය ලබා ගත් සමාගමට දැනුම් දී එය විසන්දි කිරීමට කටයුතු කරන්න.
·         පොලිස් ස්ථානයේ පැමිණිල්ලක් සටහන් කරන්න.
·       පොලිස් පැමිණිල්ලේ උධෘතයක් හ ජාතික හැඳුනුම්පතේ පිටපතක් සමග අස්ථාන ගත වු දිනය, භාවිතා කළ දුරකථන අංකය හා ඉමි අංකය ආදී විස්තර ඇතුලත් ලිපියක්  වි.සං.නි.කො.ස. වෙත ඉදිරිපත් කරන්න.

දුරකථනය අළුත්වැඩියාව පිණිස දෙන විට,
·         සිම්පත ඉවත් කරගන්න.
·   දන්නා හඳුනන කෙනෙකුට හෝ ස්ථානයකට පමණක් දෙන්න. ( දුරකථන අළුත්වැඩියා කරන ස්ථාන ද වි.සං.නි.කො.සභාවේ අනුමැතිය ලබා තිබිය යුතු බවද මතක තබාගන්න. ඒ සඳහා සමාගම විසින් ලබාදෙන සහතිකය කාටත් පෙනෙන  ස්ථානයක ප්‍රදර්ශනය කළ යුතු බවට නීතියක් ඇත.)
·        පෞද්ගලික ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ තබා යන්න එපා.( ඒවා තබා ගැනීම සඳහා වෙනම pen drive එකක් භාවිතා කිරීම සුදුසුම ක්‍රමයයි.)

දුරකථන සමාගම් විසින් ලබාදෙනු ලබන ත්‍යාග
·         එම සමාගම් කිසිවිටෙක  ත්‍යාග ලබා දීමට පෙර අපෙන් මුදල් ඉල්ලා නොසිටින බව තරයේ මතක තබා ගන්න.
·    එවන් දුරකථන ඇමතුමක් ලැබුන විට එම උපදෙස් අනුව ක්‍රියාකිරීමට පෙර අදාල දුරකථන සමාගම අමතා සත්‍යතාවය පිළිබඳව විමසන්න.
·         මෙවැනි ත්‍යාග ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ තුන්වන පාර්ශව ගිණුම් වලට මුදල් තැන්පත් කිරීමෙන් වලකින්න.
·      විශේෂයෙන්ම 0025778180037 වැනි අංකයකින් ඔබ වෙත ත්‍යාග ලැබී ඇති බව දන්වා ඉංග්‍රීසි බසින් එවන කෙටි පණිවිඩ  දෙවරක් නොසිතාම නොසලකා හරින්න. ඒ සම්බන්ධව ඔබ විසින් ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග හේතුවෙන් සිතාගත නොහැකි අන්දමේ දුරකථන බිලක් ඔබ වෙත ලැබීමට ඉඩ ඇත.


ඔබට හිංසාකාරී ඇමතුම්  හෝ කෙටි පණිවුඩ ලැබුනහොත් ,
·         කලබල නොවී කටයුතු කරන්න.
·         ආචාරශීලිවන්න.
·         අනවශ්‍ය කෙටි පණිවිඩ වලට පිළිතුරු යැවීමෙන් වලකින්න.
·         අනවශ්‍ය දුරකථන ඇමතුම් වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන් වලකින්න / ඇමතුම විසන්දි කරන්න
·         එම දුරකථන අංකය block/ reject  කරන්න.
·      දිගින් දිගටම කරදරකාරී ඇමතුම් හෝ කෙටි පණිවිඩ ලැබුනහොත් පොලිස් ස්ථානයක පැමිණිල්ලක් ගොනු කරන්න.

උපකාරක සේවා
·         ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාව
011-2662215 /  2662216 /  2662222
·         අන්තර්ජාලය සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා පරිගණක හදිසි ප්‍රතිචාර සංසදය අමතන්න.  011- 2691692


සැ.යු.
ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාව මගින් සිදුකළ දැනුම්වත් කිරීමේ වැඩසටහනක දී ලබා ගත් තොරතුරු අනුව සකස් කරන ලදි.


January 19, 2017

දුම්පානය සහ DNA විකෘතීන්

දුම් පානය කරන්නන්ගේ අවයව තුල පිලිකා සඳහා හේතුවන DNA විකෘතීන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් සිදු වී ඇතිද යන්න දැන් ගණනය කල හැකි බව විද්‍යාඥයන් පවසයි.

නවතම විශ්ලේෂණයන්ට අනුව සෑම සිගරට් 50 කටම සෑම පෙනහළු සෛලයකම DNA විකෘතීන් 01 ක් බැගින් සිදුවන බව දැනට සොයා ගෙන ඇත. දිනකට සිගරට් 20 ක් පානය කරන පුද්ගලයෙකුට අවුරුද්දකදී
  • සෑම පෙනහලු සෛලයකම DNA විකෘති 150 ක්ද
  • ස්වරාලයේ  සෑම සෛලකම  DNA විකෘති 97 ක්ද
  • ග්‍රසනිකාවේ සෑම සෛලයකම DNA විකෘති 39 ක්ද
  • මුත්‍රාශයේ සෑම සෛලයකම DNA විකෘති 18 ක්ද
  • සෑම අක්මා සෛලයකම  DNA විකෘති 6 ක්ද

සිදුවන බව පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගෙන ඇත.
 


මින් පෙර වසංගත  රෝග  පිළිබද අධ්‍යයනයන්හීදී  දුම්පානය  පිළිකා වර්ග 17 ක් පමණ ඒ හා බැඳී ඇති බව සොයා ගෙන ඇත. නමුත් DNA විකෘතීන් පිලිබඳ ගණනය කරන ලද පළමු අවස්ථාව මෙයයි.

නිව් මැක්ෂිකෝහි  ලොස් එලාමස් ජාතික පර්යේෂණාගාරයේ විද්‍යාඥ  ලුඩ්මිල්  ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම 2500 ක් දුම්පානය කරන්නන් හා 1000ක් දුම්පානය නොකරන්නන්ගේ  DNA සන්සන්දනය කිරීම මගින් මෙම නිගමනයන්ට එළඹ ඇත. එමගින් දුම්පානය හා සම්බන්ධ විකෘතීන් මොනවාද යන්න හඳුනාගැනීමට ඔවුන්ට හැකි විය.

සෑම DNA විකෘතියක්ම පිළිකා සෛල ඇති වීමට හේතුවන ජාන විකෘතියක්  වීමේ  විභවයක්  ඇත. කෙසේ නමුත් එක් වරක් දුම් පානයෙන් ඇතිවන DNA  විකෘතියක් පිලිකාවක් ඇති කිරීමේ සම්භාවිතාවය තවම නොදනී. මේ පිළිබඳ පර්යේෂණ කරමින් පවතී.

සමහර දුම්පානය කරන්නන් තුල විකෘතීන් දහස් ගණනක් තිබුණත් පිලිකාවක් කිසිදාක ඇති නොවේ.  කෙසේ නමුත් ඔබ වැඩිපුර දුම්පානය කලොත් පිලිකාවක් ඇති කිරීමට හේතුවන ජාන විකෘතියක් ඇති වීමේ හැකියාවද වැඩිවේ.  කෙසේ නමුත් ඇතැම් මිනිසුන් අධික ලෙස දුම් පානය කලත් පිලිකාවක් ඇති කිරීමට හේතුවන ජානයක විකෘතියක් සිදු නොවිය හැක.

නමුත් සෑම සිගරට් එකකටම ජාන විකෘතියක් සිදු කිරීමට විභවයක්  ඇතැයි ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්  පවසයි.

විනෝදයක් ලෙස  දුම්පානය කිරීම සහ ඉදහිට දුම්පානය කිරීම (උත්සව  අවස්ථාවන්  වැනි)   අහිතකර  නොවේ  යන මිත්‍යාව බැහැර කිරීමටත්  තම පර්යේෂණ කණ්ඩායමේ  සොයාගැනීම් හේතුවනු  ඇතැයි  ද ඇකේසැන්ඩ්‍රොව්  බවසයි.

දුම් පානය නතර කලද ඉන් ඇතිවූ විකෘතීන් නැවත ප්‍රකෘති තත්වයට පත් නොවේ. නමුත් තව තවත් DNA විකෘතීන් ඇති වීම නතර කර ගත හැක.

ඔස්ට්‍රේලියාවේ සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂක සිමන් චැප්මන් පවසන්නේ දුම්පානය නතර කල මිනිසුන් අඩු වයසින් මිය යාම දුම්පානය දිගටම කර ගෙන යන්නන්ට වඩා අඩු බවයි.

උදාහරණ - අවු. 50ක් පුරා  එක්සත් රාජධානියේ මිනිසුන් 35000ක් යොදාගෙන කරන ලද  අධ්‍යයනයනයන්හීදී  එම දුම්පානය පුද්ගලයන්ගේ මධ්‍යස්ථ ආයු අපේක්ෂාව අවු. 10කින් අඩු  කරන බව සොයාගෙන  ඇති  බව ඔහු  පවසයි. අවු  30  දී වත් දුම්පානය අත් හැරීමෙන් බොහෝ  විට  අකාලයේ  මියයාම  වලක්වාගත හැකි  බවත්  ඔහු  පවසයි.

බොහෝ දුම්පානය කරන්නන් දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පලක් නැති බවත් දැනටමත් හානිය සිදු වී අවසන් යැයි සිතුවද  මැදි වයසේදී හෝ දුම්පානය නතර කලහොත් දුම්කොළ  හේතුවෙන්  සිදු  වන මරණයන්ගෙන්  වැලකී  සිටීමට අවස්ථාව  ලැබෙන  බවත්  චැප්මන්ගේ  මතයයි.

 උපුටා  ගැනිම -
2016 නොවැම්බර් 03 නිව් සයන්ටිස්ට්  සගරාවේ  Alice  Klein  විසින් පළකරන  ලද ලිපියක්  ඇසුරෙනි.

January 18, 2017

කාමරංකා ගැන තොරතුරු බිඳක්

Carambola, එහෙම නැතිනම් star fruit ලෙස හඳුන්වන කාමරංකා ලංකාවේ වගේම බොහෝ ආසියාතික රටවල ජනප්‍රිය පලතුරක්. ඉතාම ගුණදායක පලතුරක්වන කාමරංකාවල antioxidants, පොටෑසියම් සහ විටමින් C යහමින් තිබෙනවා. අඩු ඇසිඩ්, සෝඩියම් වගේම සීනි ප්‍රමාණයක් තිබෙනා නිසා නිතර ව්‍යායාම කරන ඔබට ගැලපෙනම පලතුරක්.
මොන තරම් රසවුණත් ගුණදායකවුණත් කාමරංකා සමහරක් අයට මාරාන්තික පලතුරක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ එහි ඇති caramboxin සහ oxalic acid නිසා. මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය දෙකම වකුගඩු සම්බන්ධ රෝග ඇති අයට ඉතාමත් අහිතකරයි. වමනය, කලන්තය වැනි රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම මරණය පවා ඇතිවිය හැකියි. නමුත් සාමාන්‍ය නිරෝගී අයට මින් කිසිඳු හානියක් නැහැ.
මතක ඇතිව කාමරංකා කන්නට පෙර  පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදා දාර කපා ඉවත්කරගන්න. මතක ඇතිව මැද තියෙන ඇටත් ඉවත්කරගන්න. ලංකාවෙ අය පුරුදුවෙලා ඉන්නෙ ලුණුත්එක්ක කන්න වුණත් කාමරංකා ආහාරයටගන්නට හැකි ක්‍රම රැසක්තිබේ. එළවළු හා පලතුරු සළාදවලට එකතුකරන්න, කේක් සහ අතුරුපස සරසාගන්න, පුඩිං සාදන්නට, ජෑම්, ජෙලි හා චට්නි හදන්න සහ එළවළු කරියක් විදිහටත් කාමරංකා සකසගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම වතුර හෝ අයිස් සමඟ බ්ලෙන්ඩ් කරගත්තොත් රසවත් පානයක් සකසගන්නත් පුළුවන්.

මීට පස්සෙ නිකම්ම ගස් යට වැටිල නරක්වෙලායන්න නොදී රසවත් ආහාරයක් හෝ පානයක් කාමරංකාවලින් සකසගන්න අමතකකරන්න එපා.

බතලවල සුවිශේෂී ගුණ

 බතල කියන්නේ හරිම රසවත් අල වර්ගයක්. තරමක් තරබාරු අයටත් අපි බතලයා  කියන නම කිව්වට බතල තරබාරුකම මට්ටු කරන්නට සුදුසුම ආහාරයක් කිව්වොත් සමහර විට ඔබ පුදුම වෙන්නත් පුළුවන්.
බතල කියන ආහාරයේ ඔබ නොදන්නා ගුණ ගැන කියා දෙන්නයි මේ සූදානම. රසවත් හා ගුණවත් බව වගේමකෙඳි බහුලව හා කැලරි අඩුවෙන් අඩංගු ආහාරයක් වන බතල හරිම රසවත්. ජලයත් අධිකව මෙහි අඩංගු වන නිසා බතල කියන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට නම් සුදුසුම ආහාරයකි. බතල ස්වභාවයෙන්ම රසවත් නිසා ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරගෙන වුවත් ඔබට ඕනෑම වෙලාවක මෙය රසවිඳින්නට පුළුවන්.
කෙඳි බහුල ආහාරයක්.
බතල කියන්නේ කෙඳි බහුලවම අඩංගු වන ආහාරයක්. ඔබ බර පාලනය කර ගන්න උනන්දු වනවා නම් මේ ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. මෙවැනි ආහාර නිසා ඔබට නිතර නිතර බඩගින්න ඇති නොවෙයි. කෙඳි සහිත බව නිසා ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය දීර්ඝ කරන නිසා ආහාර වැඩිපුර ගැනීම මින් වැළකෙයි. අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ගැනීම පාලනයද මින් සිදු වෙයි.

අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක්.
බතලවල කැලරි අන්තර්ගත වන්නේ අඩු ප්‍රමාණයකිනි. මේ නිසා ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කර ගන්න නම් මෙයත් කදිම ආහාරයක්.  මේ නිසා කැලරි අධිකව ගැනීමත් මින් පාලනය කෙරෙනවා.
රුධිරගත සීනි මට්ටම පාලනය.
බතලවල කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වුවත් කැරටනොයිඩ් අන්තර්ගත වන නිසා රුධිරගත සීනි මට්ටම අඩු කර ගැනීමට එය උපකාරී වෙයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරගත සීනි මට්ටම ඉහළ යාම මින් පාලනය කරවයි.
ජලය අඩංගුයි.
බතලවල ජලය අධිකව අන්තර්ගත වීම නිසා ආහාර වැඩිපුර ගැනීමද මින් පාලනය වෙයි. ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට ජලය අත්‍යවශ්‍යම සාධකයක් වන අතරම සිරුරේ තරබාරුකම පාලනයටත් සුදුසුම ආහාරයකි.


වායුගෝලය

පෘථිවිය ගෝලාකාර වස්තුවකි. එය වටා පිහිටා ඇති වායු කවරය *වායුගෝලය* ලෙස හඳුන්වයි. පෘථිවියේ ගුරුත්ව බලය නිසාත්, ගෝලාකාර බව නිසාත්, වායු ස්ථරද ගෝලාකාර ලෙසින් පිහිටා ඇත. සෞරග්‍රහ මණ්ඩලයේ අනෙකුත් ග්‍රහලෝක අතරන් පෘථිවියට සුවිශේෂී ස්ථානයක් හිමිවී ඇත්තේ මෙම වායුගෝලය නිසාය. පෘථිවියේ ජීවීන් අහිතකර සූර්‍ය කිරණ වලින් මෙන්ම අධික උණුසුම හා සීතලෙන්ද ආරක්ෂා වී ඇත්තේ වායුගෝලය හේතුවෙනි.පෘථිවිය වටා වායුගෝලයක් නොතිබුනේ නම් සූර්‍යයාගෙන් පැමිණෙන පාරජම්බූල හා එක්ස් කිරණ භූ තලය මත පතිත වී එහි ජීවීන් විනාශ වී යාමට හැකිව තිබුණි. එමෙන්ම පෘථිවිය වටා වායුගෝලයක් නොතිබුනේ නම් දිනකට උල්කාපාත සිය ගණනක් පෘථිවිය දෙසට කඩා වැටීමට ඉඩ තිබුණි. විශේෂයෙන්ම චන්ද්‍රයා හා වෙනත් ග්‍රහලෝකවල විශාල ප්‍රමාණයේ ආවාට නිර්මාණය වී ඇත්තේ ඒවායේ වායුගෝලයක් නොමැති නිසා උල්කාපාත කඩා වැටීමේ හේතුවෙනි. එමෙන්ම සූර්‍ය කිරණවල ප්‍රභලත්වය පාලනය කිරීමද වායුගෝලය මගින් සිදු කරනු ලබයි. යම් හෙයකින් පෘථිවිය වටා වායුගෝලයක් නොතිබුනේ නම් දිවා කාලයේදී සූර්‍ය කිරණ බාධාවකින් තොරව පැමිණ පැරන්හයිට් 200 ක පමණ අධික තාපයක් නිර්මාණය වීමට ඉඩ තිබුණි. එසේම රාත්‍රියේදී භූ තලය මගින් පිටකරන තාපය උරා ගැනීමට වායුගෝලයක් නොතිබුනේ නම් පෘථිවියේ ඉහල උෂ්ණත්වය පැරන්හයිට් 800 ක් පමණ වීමට ඉඩ තිබුණි. එමෙන්ම ජීවීන්ගේ පැවැත්මට උපකාරී වන වර්ෂාව, උෂ්ණත්වය, වායු පීඩනය, සුළං ආදී කාලගුණ හා දේශගුණ සංසිද්ධීන් නිර්මාණය වී ඇත්තේ ද වායුගෝලය හේතුවෙනි. එමෙන්ම පෘථිවිය මතුපිට සිට කිලෝ මීටර් 1000 ක් පමණ ඉහළට යන තෙක් වායුගෝලය නිර්මාණය වී ඇත. ක්‍රමයෙන් ඉහළට යන විට වායු ගෝලය තුනී වී ශුන්‍ය වී යයි. එමෙන්ම වායුගෝලයේ මුළු බර ටොන් 50x1014 බලයට සමාන වෙයි.

වායුගෝලයේ ව්‍යුහය :-
            පෘථිවිය මතුපිට සිට කිලෝමීටර් 1000 ක් පමණ යන තෙක් වායුගෝලය විහිදී ඇත. මෙම කළාපය තුල අඩංගු වායු ප්‍රතිශත, උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් යනාදී සාධක මත වායු ගෝලය ප්‍රධාන ස්ථර 5 කට බෙදා දැක්වේ



(අ) පරිවර්තී ගෝලය (TROPOSPHERE)                                                                   
(ආ) අපරිවර්තී ගෝලය (STRATOSPHERE)
(ඇ) මෙසෝ ගෝලය (MESOSPHERE)                                                                            
(ඈ)අයන ගෝලය (IONOSPHERE)
(ඉ) අජට ගෝලය (thermosphere)



අන්තර් ජාලය හා ජනක හෙට්ටිආරච්චි මහතාගේ දේශගුණය පිළිබඳ ග්‍රන්ථය ඇසුරිණී.
- යූ.එම්.පත්ම කුමාර, විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිළධාරී, කොලොන්න.

ලොව වැඩිම ආයු කාලයක් ඇති ගෝරිල්ලා තම 60 වන ජන්ම දිනය සමරයි

කොලෝ ඔබට සුබ උපන්දිනයක් වේවා!

            ඔහියෝ ප්‍රාන්තයේ කොලොම්බස් මින්මැදුර හා සත්ව උද්‍යානයේදි මානව රැකවරණය යටතේ උපන් පළමු ගෝරිල්ලා සිය 60 වන උපන්දිනය පසුගිය දෙසැම්බර් 22 වන දින සමරනු ලැබිය.
            කොලොම්බස් ( Columbus ) සහ ඔහියෝ ( Ohio ) නම් වල සංකලනයෙන් කොලෝ Colo නමින් නම් කර ඇති මෙම ගැහැණු සත්වයාගේ උපත 1956 වර්ෂයේ සිදු වි ඇත. ලොව වයසින් වැඩිම ගෝරිල්ලා ලෙස ඇය මෙම වාර්තාව මුලින්ම බිදහෙළා ඇත්තේ 2012 වසරේදි ඇගේ වයස අවුරුදු 56 වන විටදිය. සාමාන්‍ය ගෝරිල්ලාගේ ආයු අපේක්ෂාවෙන් ඔබ්බට වසර 30 - 40 ක  ප්‍රමානයක් දැනටමත් මෙම ගෝරිල්ලා ජිවත්ව ඇත. දැනට ඇය තම 07 වන දශකයට ඇතුල් වෙමින් සිටි. කොලෝගේ උපතේ සිට මේ දක්වා වර්ධනය හා ප්‍රජනක සාර්ථකත්වය වසර ගණනාවක් පැවති බව කොලොම්බස් සත්ව උද්‍යානයේ ප්‍රකාශකයෝ පවසයි.



කොම්බස් මාධ්‍ය ඒකකය මගින් 2009 වසරේදි ඇයගේ දිවිය ගැන සකසන ලද විඩියෝවකට අනුව ගෝරිල්ලාගේ මවගේ ගර්භනී බව කොලොම්බස් සත්ව උද්‍යාන විද්‍යාඥයින් දැන සිටි අතර ඇය අපේක්ෂිත කාලයට වඩා සති කිහිපයක් කලින් බිහි වි ඇත. 1956 දෙසැම්බර් 22 දින උදැසන ගෝරිල්ලා කොටු කළ බිමෙහි දි කළලාවාරික කෝෂය සමග මිහිමත පතිත වන කෝලෝගේ උපත පිළිබදව උයන් කරුවෙකු විස්තර කරන බව විඩියෝවෙහිදි කතිකයා විස්තර කරයි. අලුත උපන් ගෝරිල්ලාගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 1.7 වන අතර දිගින් සෙන්ටිමිටර් 37 ක් විය.
            සත්ව උද්‍යාන කාර්ය මණ්ඩලය දවසේ 24 පැයේම ළදරු ගෝරිල්ලන් වෙනුවෙන් රැකවරණය ලබා දුන් අතර ඔවුන් යටතේ ඇය ඇති දැඩි වු අතර හොදින් වර්ධනය විය. 1958 වසරේ දි ඇයව බොන්ගෝ ( Bongo ) නම් පිරිමි ගෝරිල්ලෙකුට හදුන්වා දී ඇත. ඌ ඉදිරි වසර 25 ක් ඇය වෙනුවෙන්ම මිතුරුව වාසය තළාය. ඔවුන්ගේ ප්‍රජා වර්ධනය ගැහැණු ගෝරිල්ලන් 02 සහ පිරිමි ගෝරිල්ලන් 01 ක් වශයෙන් ගෝරිල්ලන් තිදෙනකු ලැබී ඇත.
            පසුගිය වසර ගණනාවේදි කෝලෝගේ දරු මිණුබිරියන් 16 ක් ද මිමුණුබරන් 12 ක් ද මිමුණුබුරන්ගේ දරුවන් තිදෙනකු ද උපත ලබා ඇති අතර කොලෝගේ නවතම මිමුණුබුරා පසුගිය සැප්තැම්බර් 28 වන දින උපත ලබා ඇත.
            මේ වන විට කොලෝගේ වියපත් තත්වය නිසා අනිකුත් ගෝරිල්ලන්ගෙන් වෙන් කොට ජිවත් විමට සලස්වා ඇත. ඔහුගේ භාරකරුවන් විශේෂ අවධානයක් සහිතව ඇයව ඇති දැඩි කරන බව කොලොම්බස් සත්ව උද්‍යාන භාරකරු වන Audra Meinelt පවසයි.
            මෑත කාලයේදි කොලෝගේ වියපත් විම හේතුවෙන් ඇය ආතරයිටිස් රෝගී තත්වයෙන් පසුවේ. ඇයගේ අත්පා වල දුර්වල තත්වයන් මගහැර විම සදහා ඇයට ලබා දෙන ආහාර රටාව ද වෙනස් කර ඇත. ඒ මගින් ඇගේ ඇගිළි භාවිතය නිරතුරුවම සිදුවේ යැයි ඔවුන් විශ්වාස කරන බව පවසයි.
            කොලොම්බස් සත්ව උද්‍යාන පෝෂණවේදියා වන Dana Hatcher පවසන පරදි ඇය බෝංචි ඇට කොළ මිදි කැන්ටලුප් දොඩම් හෝ ස්ටෝබේරි කෑමට කැමති නැත යැයි පවසා ඇත. නමුත් කොලෝ ප්‍රෝබයෝටික්ස් විටමින් බි. සලාද කොළ  පෙරනලද යීස්ට්ස් ආහාර හා වැඩි වශයෙන් අයිස්බර්ග් සළාද ගන්නා බව පවසයි. ඒ මගින් ගෝරිල්ලකුගේ සාමාන්‍ය ආයුෂ අවුරුදු 30 - 40 ඉක්මවා 60 දක්වා ජිවත් විමට ඉඩ සැලසි ඇති බව පෙන්වා දේ.
            සත්ව  උද්‍යාන භාරකරු වන Audra Meinelt පවසන අන්දමට මිනිසුන් අතරේ ජනප්‍රිය මෙම ගෝරිල්ලාගේ උපන්දිනය නැවත නැවත සැමරීම ජනතාවගේ බලාපොරොත්තුව වන අතර මෙම සත්වයා මගින් වනාන්තරයේදී ඔවුන් මුහුණ දෙන ගැටළු පිළිබදව අධ්‍යනයට හා ඔවුන්ගේ සත්‍ය පැවැත්ම පිළිබදව විවේචනයටද අවස්ථාවක් ලැබි ඇති බව පවසයි.

සකස් කලේ

එච්.එම්.අයි.ගැමුණු විජේසිංහ
විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිලධාරි
දොළුව


උපුටා ගැනිම -
අන්තර්ජාලය

By Mindy Weisberger,  ගේ ලිපියක් ඇසුරින්ය. 

January 16, 2017

රූපලාවන්‍ය වැඩ ගොඩක් කළහැකි තේ

ප්‍රති ඔක්සිකාරකවලින් පොහොසත් පානයක් වන තේ, හුඟක් පලතුරු සහ එලවලුවලට වැඩ ඉදිරියෙන් සිටියි. තේ බීමක් ලෙසින් මෙන්ම රුපලාවන්‍ය ආලේපයක් විදිහටත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් දෙයක්.

සමට ලැබෙන වාසි  

  • ඔබ අවුවේ ගිහින් සම පිලිස්සිල නම්, සම ආයෙත් යථා තත්වෙට පත් කරන්න වගේම, සුළු සුළු චර්ම රෝග, රේසරය භාවිතා කරලා රැවුළු කැපීමෙන් පස්සේ සමේ ඇතිවෙන දැවිල්ල වගේ තත්වයන්ටත් සම ඉක්මනින් වියපත් වීම වළක්වන්නත් ආලේපයක් ලෙස යොදා ගත හැක. 
    • ආලේපය සාදා ගැනීම: සාමාන්‍ය කහට තේ ශීතකරණයේ තබා සිසිල් කරගන්.  ඉන්පසු  ශරීරයේ ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ සමට උරාගැනීමට සලසා ගන්න.
  •  ඒ වගේම තේ හදල ඉතුරුවෙන මන්ඩි ටික නිවෙන්න ඇරලා ඔබේ වසාගත් දෑස් පියන්මත විනාඩි 15 ක් තබාගෙන සිටීමෙන් ඇස්වටා අඳුරු පැහැය දුරලන්න පුළුවන්. පාවිච්චි කළ කුඩා තේ බෑග් මේ සඳහා වඩාත් සුදුසුයි.
  • මුඛ දුර්ගන්ධය මකන්න හොඳ මවුත් වොෂ් එකක් ලෙස භාවිතා කල හැක.

 හිසකෙස්වලට
  • තේවලට පුළුවන් ඔබේ හිස කෙස් දීප්තිමත් කරන්න.


ඔබ සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් යොදල හිසකෙස් සිසිල් කළ තේ වලින් සෝදා හැකි ඉක්මනට ඔබේ හිසකෙස් පරණ ටී කමිසයකින් (t shirt) ඔතන්න.