Bringing you the latest information in the field of Technology and Research

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Authored by National Vidatha Network Writers

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Adapted from renowned international sources

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Educational blog for future generation of the nation

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Project of the Ministry of Science,Technology and Research, Sri Lanka

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

October 2, 2018

අත් දෙක අතර එලිය


චක්‍ර යනු ශරීරය තුල හදුනා ගත හැකි ශක්තිය ඇතුල් වන අවකාශ වේ.
චක්‍ර විශ්වයේ අවකාශ  සමග බැදී පවතී.
විශ්වයේ සිට එන ශක්තිය ශරීරය තුල හදුනා ගත හැකි ශක්ති අවකාශ තුලින් ඇතුල් වේ.
ශරීරය තුල මානසික භෞතික කායික ක්‍රියා පාලනය කිරීමට  චක්‍ර වැදගත් වේ.

September 21, 2018

චක්‍ර යාමනය



චක්‍ර යනු ශරීරය තුල හදුනා ගත හැකි ශක්තිය ඇතුල් වන අවකාශ වේ.
චක්‍ර විශ්වයේ අවකාශ  සමග බැදී පවතී.
විශ්වයේ සිට එන ශක්තිය ශරීරය තුල හදුනා ගත හැකි ශක්ති අවකාශ තුලින් ඇතුල් වේ.
ශරීරය තුල මානසික භෞතික කායික ක්‍රියා පාලනය කිරීමට  චක්‍ර වැදගත් වේ.

September 10, 2018

රෝග නිවාරනයට කෙසෙල්

පොටෑසියම් අඩංගු අඩංගු ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ආයුෂ වැඩිවන බව නවතම පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත.කෙසෙල් ජනප්‍රිය පොටෑසියම් බහුල පළතුරක් මෙන්ම එළවළුවකි.
 ඉදුණු කෙසෙල් දෛනික ආහාරයෙන් පසු අතුරුපසක්‌ ලෙස ගැනීම වඩාත් සුදුසු ය. අප ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍යතන්තුමය කොටස් මෙන්ම පොටෑසියම් වැනි ලවණ වලින්ද පොහොසත්ය. එබැවින් කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම කෙනෙකුගේ නීරෝගී සෞඛ්‍යය තත්ත්වයක් පවත්වා ගෙන යාමට ඉවහල් වේ. විටමින් සීවිටමින් ඒවිටමින් බීමැග්නීසියම්කැල්සියම්පොටෑසියම් ආදීසංඝටක අඩංගු වන කෙසෙල් රත්තහීනතාවයඅධික රුධිර පීඩනයමළබද්ධයමානසික ආතතිය,ස්නායු රෝග සහ විශාදය ආදී රෝග සඳහා වඩාත් සුදුසු ඖෂධීය ගුණයෙන් යුක්ත වේ.ආහාර මාර්ග පද්ධතියේ අසාමාන්‍යතා නැති කරයි.සාමාන්‍ය කෙසෙල් වර්ග අතරින් බොහොමයක් ඒවා මළබද්දය ඇති කරන අතර සමහර කෙසෙල් වර්ග මළපිට කිරීමට උපකාරීවේමීට අමතරව කාන්තාවන්ගේ මාසික ඔසප් වීමේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩිපුර රුධිරය පිටවීම අඩුකරන බවද කියවේ.
කෙසෙල්ගෙඩියක ස්වභාවයෙන්ම හමුවන ප‍්‍රධාන සීනි වර්ගතුනකි. සුක්රෝස්,ෆ‍්‍රක්ටෝස් හා ග්ලූකෝස් තුන් ජාතියම එහි ඇත.

September 7, 2018

කසළ එකතුකර කසළබදුන්වලට දමන කපුටන්


ප්‍රංශයේ Le Epesses හි Puy du Fou නම් ඓතිහාසික තේමා උද්‍යානයේ සතුන් පුහුණුකරවන වෘත්තිකයන් විසින් කසළ එකතු කිරීමේ කාර්ය සදහා කපුටන් පුහුණු කර තිබේ. කුරුල්ලන් සදහා ක්‍රීඩාවක් ලෙස මෙම පුහුණු කිරීම සිදු කර ඇති අතර උද්‍යානය පුරා විසිරි ඇති කසළ එකතු කර කසළ බඳුන්වලට දැමීමේ වැදගත් කම කපුටන්ගේ ක්‍රීඩාවෙන් උද්‍යානය නරඹන්නන්ට ප්‍රයෝගික ලෙස ධාරණය කිරීම හා ඉගැන්වීම එහි තවත් එක අරමුණක් බව වාර්තා වේ.

ඇත්තවශයෙන්ම කපුටන් උද්‍යානයේ කසළ ඉවත් කරනන් හෝ පිරිසිදු කරන්නෝ නොවුනත් කපුටන් විසින් ඇහිඳගෙන කසළ බඳුන් වෙත රැගෙන එන සෑම කසළ ගුලියක් සදහාම කපුටාට ආහාරමය තෑග්ගක් / ප්‍රධානයක් ලබාදේ. මේනිසා කපුටන් උද්‍යානය පුරා තිබෙන මිනිසුන් විසින් නොසැලිකිලිමත්ව විසිකර දමා ඇති කසළ ඇහිඳගෙන කසළ රඳවන වෙත ඒවා රැගෙනවිත් එහි සිටින පුහුණුකරුවන්ගෙන් තෑගී ලබාගැනීම පුරුදු පුහුණුවූ සාමාන්‍ය දින චරියාවක් ලෙස Puy du Fou උද්‍යානයේදී දැක ගැනීමට හැකිය. මෙය කුරුල්ලන්ට හා පුහුණුකරුවන්ට විනෝදජනක ක්‍රීඩාවක් මෙන්ම කපුටන් කසළ රැගෙන යන අයුරු උද්‍යානය නරඹන්නන්ට සුලභව දක්නට ලැබෙන බැවින් එමගින් තැන තැන කසළ නොදැමීමට ඔවුනට හා විශේෂයෙන් කුඩා ළමයින්ට ලැබෙන ප්‍රායෝගික අධ්‍යාපනික අත්දැකීමක්ද වි තිබේ.

මෙවැනි පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීම සදහා යොමුවීමට හේතුවූ කරුණුද රසවත්ය.  නරඹන්නන් සදහා  Puy du Fou  උද්‍යානය විසින් ක්‍රියාත්මක කරන උකුස්සා, කුරුළුගොයා, ගිජුලිහිණියා, බකමුණා, කපුටා වැනි කුරුල්ලන් රඟන විවිධ ප්‍රදර්ශනාත්මක සජීවී කුරුළු ක්‍රියාකාරකම් අතරට බිම තිබෙන රෝස මලක් ගෙන කුමාරිකාවකට (කුමරියක් ලෙස  වෙස් ගැන්වූ රංගන ශිල්පිනියක්) තිළිණ කිරීම ප්‍රසිද්ධ අංගයක් විය. එහෙත් එක දිනක් කපුටා රෝස මල වෙනුවට කසළ ගුලියක් ඇහිඳගෙන කුමාරියට තෑගී කළේය. ඒඅනුව කසළ එකතු කිරීමට කපුටන් පුහුණු කිරීම ආරම්භ විය.
 
මෙය කපුටන්ට ක්‍රීඩාවක් හා පුහුණුවක් මෙන්ම උද්‍යානය නරඹන්නන්ට රසවත් ප්‍රදර්ශනාත්මක අධ්‍යාපනික අත්දැකීමක් විය හැකි බව මුලින් හඳුනාගත් Viller මහතා ආරම්භයේදී සිගරට් කොට හා එවැනි කුඩා කසළ කැබලි ඇහිඳ කසළ රඳවන වෙත රැගෙන එන කුරුල්ලන්ට තෑගී ලෙස ආහාර ලබා දෙන ලදී. ඉන්පසු කාලයත් සමග එම ක්‍රියාව සියලුදෙනාම ප්‍රතිලාභ ලබන කුරුල්ලන් විශේෂයෙන් කපුටන් සදහා සුන්දර ක්‍රීඩාවක් ලෙස වර්ධනය විය.

අන්තර්ජාලයේ පිළිගත් විද්‍යාත්මක වෙබ් අඩෙවි ඇසුරින් සකස්කළේ: හර්ෂ ලංකේශ්වර
https://youtu.be/Dg1_Ai3E4nM?t=71

August 31, 2018

කෝපි වල රෑපලාවන්‍යය

කෝපි කියන්නේ ජනතාවගේ බොහොමයක් බොන ජනප්‍රිය පානයකි. නමුත්, ඔබ දන්නවා කෝපි ඔබේ සමේ අලංකාරය වැඩිදියුණු කළ හැකිද? රූපලාවන්‍යයේදී   වඩාත්ම ජනප්‍රිය අමුදව්‍යය  වන්නේ කෝපිය. ෆ්රයිස් ක්රීම්, දියර, ස්කෝබස්, සබන් සහ බොහෝ දේ අඩංගු  කෝපි නිෂ්පාදන තිබේ. ඉතින්, එය උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා මුහුණු ආවරනයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැක්කේ ඇයි? ඔව්, කෝපි, මුහුණු ආවරණ එය අඛණ්ඩව භාවිතා තරන්නේ නම් ඔබේ සම මත බලවත් හා ඵලදායී විය හැකි අතර හොඳම කොටස ඔබ වේ   

August 28, 2018

හිස කෙස් සදහා ඔලිව් තෙල්

අපි හැමෝම දිගු හා වර්ණ ගැන්වීමේ හිසකෙස් ඇති කිරීමට හේතු වී ඇත. එහෙත් දූෂණය හා ජරාවාස ජීවන රටාව නිසා මේ දිනවල ජනතාව දැඩි හිසකෙස් වැටීමකට මුහුන දෙයි. දැන්, ජනතාව අතර පොදු ගැටළුවක්. මෙම ගැටළුව නිසා මිනිසුන් කෙස් අහිමි වීම සඳහා මිල අධික කොණ්ඩා ඔයිල් මිලදී ගන්නේ නැත. නමුත් ඉතාම ස්වභාවික වන ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් භාවිතා කරන්නේ නම් එවැනි කොණ්ඩා ඔයිල් සඳහා අවශ්‍ය නොවේ.

August 27, 2018

කෙස් වර්ධනය සඳහා ලූනු

 
සල්ෆර්:   ළූනු ඉතා පොහොසත්   සල්ෆර්. සල්ෆර් කොණ්ඩයේ වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය කොලජන් පටක නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි. යුෂ වල ඇති සල්ෆර් අන්තර්ගතයට බැක්ටීරියා ආසාදන ඇති අතර මෙම ආසාදන හේතුවෙන් හිසකෙස් අහිමිවීමේ හැකියාව අවම කර ඇති අතර, දිලීර හා බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. ලූනු යුෂ හිසකෙස් ශක්තිය වැඩි කිරීම හා තුනී කිරීම හා වැනසීම වළක්වයි.

අර්සොබික් අම්ලය :   රුධිරය මගින් සපයන ලද ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් එය රුධිරය වේගවත් කරයි . මෙම කෙස්වල එම නිසා එය සෛලීය ස්වසනය වැඩි දියුණු කරන ලදි. හිසකෙස් ව්‍යහයේ ප්‍රත්‍යස්ථා මට්ටමට වගකිව යුතු කොලජන් නිෂ්පාදනය  වර්ධනය වේ.

අත්‍යවශ්‍ය  තෙල්:    ලූනු අඩංගු මෙම තෙල් අඩංගු ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්  විෂබීජ නාශක සහ විෂබීජ නාශක ආදියයි. මෙම තෙල් වර්ග ඔබේ හිස්කබලේ ඇති අහිමි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.


August 20, 2018

අාන්ත්‍රික පිලිකා වලට ගෝවා


පිළිකා ශ්‍රී ලංකාව ඇතුළු ලොව පුරා පිළිකා මරණ සඳහා දෙවැනි ප්‍රධානතම හේතුව වේ. එසේ වුව ද මෙය නිසි අවස්‌ථාවේ ප්‍රතිකාර කිරීම මඟින් සාර්ථක ව මර්දනය කළ හැකි පිළිකාවකි. එම නිසා මේ තත්ත්වයට ඉක්‌මනින් සාර්ථක ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය ය. පිළිකා සඳහා බටහිර වෛද්‍ය ක්‍රමයේ සාම්ප්‍රදායික ව භාවිත වන ප්‍රතිකාර ක්‍රම වන්නේ ශල්‍යකර්ම (Surgery), ප්‍රතිපිළිකා රසායනික ඖෂධ චිකිත්සාව (anti-cancer chemotherapy), හෝර්මොන ප්‍රතිකාර (Hormone therapy) හා විකිරණ ප්‍රතිකාර වේ.

August 9, 2018

පිලිකා සදහා නැනෝ කාක්ෂණය

ලෝකය පුරා සිදුවන මරණ සඳහා වන ප්‍රධානතම හේතුවක් වන්නේ පිළිකා රෝග බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය මඟින් ප්‍රකාශයට පත් කර තිබේ. ගෝලීයව සිදු වන සෑම මරණ හයකින් එකකටම පිළිකා රෝග වග කියනු ලැබේ. ශ්‍රී ලංකාව තුළ වාර්ෂිකව නව පිළිකා රෝගීන් 17,000ක් පමණ හඳුනාගැනෙන බව වාර්තා වෙයි. පසුගිය වසර තුළ පිළිකා රෝගීන්ගේ ප්‍රතිකාර සඳහා රජය රුපියල් මිලියන 4,727ක් වැය කොට ඇත. එය අප රට තුළ ආර්ථිකයට බලපෑමක් එල්ල කොට ඇති අතර සමාජීය ගැටළු බිහිවීමටත් හේතු සාධකයකි.                    

June 21, 2018

මන්දපෝෂණය(Malnutrition)


කූපෝෂණය(මන්දපෝෂණය)(Malnutrition)
ශරීරයට අවශ්‍ය වන පෝෂක අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් ලැබීම (ඌන පෝෂණය / Under nutrition) හෝ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ලැබීම(අධි පෝෂණය / Over nutrition), කූපෝෂණය ලෙස දැක්විය හැක.

මෙම තත්වයන් නිසා අප සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට මුහුණපානු ලබයි.මානසික හා කායික වර්ධනය, ඵලදායීතාවය හා  ජීවිත කාලය කෙටිවීම කෙරෙහි අහිතකර ලෙස මෙය බලපානු ලබයි.


දුප්පත්කම හෝ නොදැනුවත්කම හේතුවෙන් ආහාරයන් සමග අවශ්‍ය පොෂණ කොටස් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට නොලැබීම හෝ ගන්නා ලද ආහාරයේ පවතින පෝෂක කොටස් ශරීරයේ පවතින රෝගී තත්වයන් හේතුවෙන් නිසි පරිදි ශරීරයට අවශෝෂණ කර නොගැනීම ඌන පෝෂණය සදහා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපානු ලැබේ.


එමෙන්ම  විශාල ප්‍රමාණයන්ගෙන්  අනවශ්‍ය ලෙස මේදය, පිෂ්ඨය වැනි සමහර පෝෂක කොටස් ශරීරයට ලබා ගැනීම අධි පෝෂණය සදහා හේතු වේ.
   



පාසැල් ළමුන් කූපොෂණයට ලක්වීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ඉගෙනීමට ඇති හැකියාව , සිත එක්තැන්වීම, අවධානය, ප්‍රබෝධමත්භාවය , උනන්දුව, වගකීම් දැරීම ආදිය නිරෝධන කරනු ලබයි.එමෙන්ම නිරන්තරයෙන් ඇතිවන රෝගි තත්වයන් හේතුවෙන් ඉගෙනීමට ඇති කාලය අඩු වනු ඇත.අධික වෙහෙස හා පාසැල් ක්‍රියාකාරම්හිදී පසුබැසීම  නිසා දරුවන් අසමත්වීමේ ප්‍රවනතාවයක් ඇතිවේ.අවසානයේදි සිදුවනුයේ කිසිදු හැකියාවක් නොමැති තරුණ පරම්පාරවක් රටේ ශ්‍රම බලකායට එකතුවීමය.

එබැවින් අපගේ පොෂණ තත්වයන් දියුණුවීකිරීම තුලින් රටක ශ්‍රම බලකාය තුල උද්යෝගීමත් ක්‍රියාකාරී පිරිසක් ඇතිවේ. එමගින් රටක නිෂ්පාදන ධාරිතාවය ඉහල නැංවෙනු ඇත.

කූපොෂණය නිර්නායක 03 ක් පදනම් කරගනිමින් මනිනු ලබයි.එවා නම්,

                          01.වයසට සරිලන උස  (Stunting)  
                          02.උසට සරිලන බර  (wasting)                 
                          03.වයසට සරිලන බර  (Underweight)  වේ.

ලෝකයේ වයස අවුරුදු 5ට අඩු දරුවන්ගේ මරණ වලට 45%කට හේතුව කූපොෂණය බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත අනාවරණය කර ඇත. සමබල ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම තුලින් ඉහත ගැටලු බෝහෝ දුරට නිරාකරණය කර ගත හැකි වේ.