Bringing you the latest information in the field of Technology and Research

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Authored by National Vidatha Network Writers

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Adapted from renowned international sources

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Educational blog for future generation of the nation

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

Project of the Ministry of Science,Technology and Research, Sri Lanka

විද්‍යා,තාක්ෂණ හා පර්යේෂණ අමාත්‍යාංශයෙන් ජාතියේ දරුවන්ට පිදෙන තිළිණයකි | நாட்டு குழந்தைகளுக்கான விஞ்ஞான தொழில்நுட்பவியல் ஆராய்ச்சி அமைச்சின் வெகுமதி

December 1, 2014

පසු අස්වනු හානි අවම කරමු


ශ්‍රී ලංකිකයන් විසින්  බහුලව ආහාරයට එක් කරගන්නා පළතුරක් වන කෙසෙල් ලෝක පළතුරු නිෂ්පාදනයෙන් සිව්වන ස්ථානය හිමිකර ගන්නා පලතුරයි. ශ්‍රී ලාංකික සංස්කෘතියත් සමග දැඩි සම්බන්දධතාවයක් පවතින කෙසෙල් ශ්‍රී ලාංකිකයන් ආහාරයට ගන්නා ප්‍රධාන පලතුරක්ද වනවා.  ශ්‍රී ලාංකාවේ සෑම පෙදෙසකම කෙසෙල් වගාකරනු ලබන අතර වාණිජ සහ ගෘහ වගාවන් ලෙස දක්නට ලැබෙනවා.කෙසේ නමුත් පසු අස්වනු හානි අතරින්ද ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් කෙසෙල් වලට හිමිවෙනවා.
කෙසෙල් කැන් කපා ගැනීමේදී ප්‍රමාණය ඉක්මවා මේරු කැන් කපා ගැනීම හේතුවෙන් ගෙඩි පැලීම නිසා සිදුවන හානිය මෙන්ම ප්‍රවාහනය කරන කාලය තුළදී ඉදීම නිසාවෙන් ගෙඩි තැලීමෙන් නාස්තියද , එසේම කැන් ලෙස ප්‍රවාහනය කිරිමේදි සිදුවන යාන්ත්‍රික හානි හේතුවෙන් ඇතිවන සීරීම් මගින් ඉදුණු ගෙඩිවල ආකර්ශණීය බවද  අඩු කෙරෙනවා.
කෙසෙල් ප්‍රභේද  අනුව, පීදිමේ සිට ගෙඩි හට ගැනීමට ගතවන කාලය නිශ්චිතයි. ගෙඩිවල දාරමය ස්වභාවය පහව ගිය විට ගෙඩි මේරීම සිදුවී ඇති බව බොහෝ විට පෙන්නුම් කෙරෙනවා. අස්වනු නෙලීමේදි  කෙසෙල් ගෙඩි කොළ පැහැයේ සිට ලා කොළ පැහැයට හැරෙන අවස්ථාව සහ පොත්තේ දාර ස්වභාවය අඩු වී ගෙඩිය රවුම් වී වටකුරු හැඩයක් ගන්නා අවස්ථාව ඉතා  සුදුසු අවස්ථාව ලෙස දැක්වීය හැක.
කෙසෙල් කැන් කැපීම වැසි රහිත දිනක සවස් වරුවේ සිදුකිරිම වඩාත් සුදුසුයි. කෙසෙල් කැන් දිගු වෙලාවක්ද සූර්යා ලෝකයට නිරාවරණය නොකිරීම ගැනද සැලකිලිමත් විය වනවා. වඩා සුදුසු  අවස්ථාවේ අස්වනු නෙලාගත් විට කාමර උෂ්ණත්වය යටතේ දින 7 -8ක්පමණ කෙසෙල් ගෙඩි කොලපැහැ තත්වයෙන්ම තබා ගැනීමට පුලුවනි. සෙන්ටිග්‍රේඩ් අංශක 12-13 පමණ උෂ්ණත්වයක හා සාපේක්ෂ ආර්ද්‍රතාවය 80 -85% පවතින කාමරවල මාසයක් පමණද කෙසෙල් ගබඩා කර තබා ගැනීමේ හැකියාව පවති.
කෙසෙල් කැන් ප්‍රවාහනායේදී සිදුවන යාන්ත්‍රික නාස්තිය අවම කර ගැනීම සදහා ලොරියෙහි පතුලට කුෂන් එකක් දැමීම, කෙසෙල් කැන් එකිනෙක ස්පර්ශවීම වැලැක්වීමට පොලිතීන් හෝ ස්ටයිරෝෆෝම් ස්ථර යෙදීම සිදුකල හැක. උදය කාලයේ හෝ රාත්‍රි කාලයේ ප්‍රවාහනය කිරීම මගින් ලොරිය තුල  අහිතකර ලෙස උෂ්ණත්වය වැඩී වීමද වලක්වා ගත හැක.
එමෙන්ම කෙසෙල් ගෙඩි ඉක්මනින්ම ඉදවීමට ලක්කිරිමෙන්ද ඒවායේ බාහිර පෙනුම ආරක්ෂාකර ගත හැකිය. ස්වභාවික ක්‍රමවේදයන්ට අනුව කෙසෙල් ඉදීම වෙනුවට කෙසෙල් ඉදවීමේදී කුටීරයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු බව දැක්විය හැකිය. මෙහිදී එතලින් වායුව ආධාරයෙන් ගෙඩි ඉදව ගන්නා අතර එතලින් වායුව ලබාගැනීමට එත්රල් මිලිලීටර් 1ක් ජලය ලීටර් 1ක දියකර සාදා ගන්නා ප්‍රමාණය ඉදවීමේ කුටීරයේ ඝන අඩියකට ද්‍රාවන මිලිලීටර් 3-5 වනසේ ප්ලාස්ටික් භාජනයකට දමා කුටීරය තුල තැන්පත් කල යුතුයි. ඉදවීමට අවශ්‍ය කුටීරය තුල තැන්පත් කොට කුටීරයේ දොර වැසීමට පෙර හුනු ග්‍රෑම් 10ක් ජලය ලීටර්1ක දියකර සාදාගත් ද්‍රාවණයක් එත්රල් ද්‍රාවණයට සමාන පරිමාවක් ගෙන එත්රල් බදුනට එක්කොට කුටීරයේ තබා දොර වසා පැය 24ක කාලයක් තබා අනතුරව දොර විවෘත කොට වාතාශ්‍රය ලැබීමට සැලැස්වීමෙන් පසු දින දෙකකට පසු කෙසෙල් ඉදීම සිදුවේ. කෙසෙල් ඵලදාවේ පසු අස්වනු හානි අවම කර ගැනීම තුලින් කෙසෙල් වගා කරුවාට මෙන්ම පාරිභෝගිකයාටද පොදුවේ රටටද  වන යහපත ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බව දැක්විය හැක.
 
http://www.academia.edu

ළමා තරබාරුකම

වර්ඡීනියා විශ්වවිද්‍යාලයක් මගින් කල නව පර්යේෂණයකට අනුව සීනි සහිත පානයන් නිතර ගන්නා පාසැල් ළමුන්ගේ බර වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇති බව අනාවරණය කරයි.

එසේම එම අධ්‍යනයේදී එම ළමුන් අඩු කිරි පානයක් සහිත බවද පැය 2 කකට වඩා රූපවාහිනිය නරඹන බවද සොයාගෙන ඇත.එසේම වැඩි මේදය සහිත ආහාර ගැනීමද අධික තරබාරු කමට හේතුවකි.එබැවින් ළමුන් කුඩා කාලයේදී පටන් යහපත් පෝෂණීය ආහාර ගැනීමට හා ශාරීරික ක්‍රීයාකාරකම් කෙරේ යොමු කිරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය.

එසේම වර්තමානයේ පරිගණක භාවිතා කර විවිධ විඩියෝ සෙල්ලම් කිරීමද ඔවුන්ගේ ශාරීරික  ක්‍රීයාකාරකම් අඩු වීමට බලපා ඇත.එයද අධික තරබාරු කමට හේතුවකි.මෙම ළමා  තරබාරුව ඉදිරීයේදී බලපාන ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයකි.මන්ද අධි තරබාරු සහිත ළමුන් වැඩිහිටි වියට පත්වෙත්ම විවිධ ශාරීරික හා මානසික වශයෙන් විවිධ ගැටලු වලට මුහුණ පෑමට සිදු වෙයි.එසේම ළමා කාලයේදී විවිධ රෝගවලට නැඹුරු වේ.ඵනම් රුධිර පීඩනය වැඩි වීම, දියවැඩියාව, ඇදුම වැනි රෝග බහුල වේ.

එසේම සම වයසේ දරුවන් විසින් තරබාරු ළමුන් වෙත කරන විහිලු තහලු නිසා ස්ව ස්වරෑපය පිළිබදව අසහනයට පත් වී විවිධ මානසික ගැටලු වලට මුහුණ දීමට සිදු වේ.

මෙම ළමා වයසේ තරබාරු කම පාලනය පිළිබද වැඩි වගකීමක් ඇත්තේ දෙමාපියන්ටයි.එබැවින් ඒ පිළිබදව දෙමාපියන් දැනුවත් වීම ප්‍රධාන කරුණක් වේ.එහිදී ආහාර හා ශාරීරික  ක්‍රීයාකාරකම් පිළිබදව ඔවුන් දැනවත් වීම වැදගත්ය.

අහාර ලබා දීමේදී ළමයින්ගේ කැමැත්ත පිළිබදව මනා වැටහීමක් ලබා ගැනීම තුලින් ඔවුන් කැමති ආහාර ලබා දීමට හැක.එමගින් ආහාර ගැනීමට පෙරුත්ත කිරීම අඩු කර ගත හැක.එහිදි ආහාර වල වර්ණය  හැඩය  ළමයාට කැමති ලෙස තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.මෙහිදි ළමුන් එළවලු ආහාරයට ගැනීමේදී අමු  ආහාර හා භාගෙට තැම්බූ ආහාර ගැනීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන බැවින් සලාද හා බාගෙට තැම්බූ එළවලු ලබා දිය හැක.ආහාර ලබා දීමේදී ඒවා මද රස්නය සහිත නම් එයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වති.කෙසේ නමුත් ළමුන් කැමති ලෙස ආහාර ‍නිවසේදී සකස් කර දීමට දෙමාපියන් නැඹුරු විය යුතුය.තවද නැවුම් එලවලු පළතුරු ආහාරයේ වැදගත්කම දෙමාපියන් විසින් දැනුවත් වි ඒවා ළමුන්ට ලබා දීමට කටයුතු කල යුතුය. සේම මෙම වයසේ ළමුන් යහපත් ආහාර රටා වලට යොමු කර ගැනීමෙන් අනාගත වැඩිහිටි පරම්පරාව නිරොගීමත් වේ.එය අනාගත රටට ලෝකයට යහපතක්ම වන්නේය.

උපුටා ගැනිම්- www.sciencedaily.com
                      Overview of nutrition 

November 30, 2014

ශරීරයට ඉතා අවැසි සුෂුම්නාව පිළිබඳව දැන්වත් වෙමු

සුෂුම්නාව යනු,  ස්නායු සෛල ලක්ෂ ගණනකින් සෑදුණු ස්නායු තන්තු මිටියකි. දිගින් අඟල් 18 -20 පමණ සහ ඝනකමින් අඟලක් පමණ වන මෙය මොළයේ සිට කොඳු ඇට පෙළ හෙවත් කශේරුකාව මැදින් ශරීරයේ පහළ ප්‍රදේශය දක්වා ගමන් කරයි. සුෂුම්නාව, කොඳු ඇට පෙළ මැදින් ගමන් කලද කොඳු ඇට පෙළ අස්ථි පද්ධතියත් ,සුෂුම්නාව ස්නායු පද්ධතියටත් අයත්වේ.
             
ශරීරයේ සිදුවන සියලුම ක්‍රියා පාලනය වන්නේ මොළයෙනි. මේ සියලුම ක්‍රියා හොඳින් පාලනය වීමට නම්, ශරීරයේ අනෙකුත් අවයවවලින් මොළයට පණිවිඩ පැමිණිය යුතුය. එසේම මොළයේ සිට පණිවිඩ අනෙකුත් අවයව කරා ගමන් කළ යුතුය. අප ශරීරය තුළ මාංශ පේශි 600 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවා ක්‍රියාත්මක වන්නේද මොළයේ සිට එන පණිවිඩ මඟිනි. මොළය හා අනෙකුත් අවයව අතර පණිවිඩ ගෙන යාම, සුෂුම්නාවේ ප්‍රධානතම කාර්යයයි.
     එබැවින් යම්කිසි අනතුරකින් සුෂුම්නාවට හානි වූවොත් මොළය සහ අනෙකුත් අවයව අතර පණිවිඩ හුවමාරුව සිදු නොවේ. මෙහිදී අනතුරට ලක් වූ සුෂුම්නාවේ කොටසට පහළ තිබෙන කොටසේ ක්‍රියාකාරීත්වය අසාමාන්‍ය වීමට පටන් ගනී. එවිට සිදුවන්නේ සුෂුම්නාවේ අනතුර සිදු වූ ස්ථානයෙන් පහළ කොටස අප්‍රාණික වීමය.

අනතුරකින් කොඳු ඇට පෙළට සිදුවන හානිය සුව කර ගැනීමට හැකි වුවත් සුෂුම්නාවට සිදුවන හානිය දිගටම පැවතිය හැක. ඊට හේතුව වන්නේ සුෂුම්නාවේ ස්නායු සෛල වලට හානි වූ විට නැවත සාදා ගැනීමට හැකියාවක් ශරීරයට නොමැති නිසාය. එබැවින් අවශ්‍ය වූ විට ශල්‍යකර්ම කල හැක්කේ කොදු ඇට පෙල සකස් කිරීමට මිස සුෂුම්නාව නැවත සකස් කිරීමට නොවේ.

උපුටා ගැනීම :- 
http://en.wikipedia.org/wiki/Spinal_cord
සහ පොත පත ඇසුරිනි.
සැකසුම : -
ඒ.ටී. පතිරත්න - විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිලධාරී,බියගම විදාතා සම්පත් මධ්‍යස්ථානය