නිහඩ මාරයා

ව්‍යායාමවලින් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීම ඉතා භයානකය. මේ භයානක තත්ත්වය හැදින්වෙන්නේ “නිහඩ මාරයා” යන නමිනි. ඉංග්‍රීසියෙන් Silent Killer යනුවෙන් හැදින්වෙන්නේත් එකී තත්ත්වයමය.

ඔබත් ගත කරන්නේ ව්‍යායාමවලින් තොර ජීවිතයක්ද? එහෙමත් නැත්නම් ඔබේ ජීවිතයෙන් වැඩි ඉඩක් නිහඬ මාරයාට වෙන්කර තිබෙනවාද? මේ ප්‍රශ්න වලට උත්තර සෙවීම අපි ඔබටම භාර කරමු. ඒත් ඔබට ඒ තීරණයට එලබෙන්නට පුංචි පහේ අත්වැලක් සඳහන් කරන්නට අපි කැමැත්තෙමු.

·     ඉඳගත් අසුනෙන් නැගී සිටින්නට බැරි තරමට දවස මුළුල්ලේම ඔබ පුටුවට බර වී සිටිනවද?

·     ඔබේ කාලයෙන් වැඩිහරියක් ගතවෙන්නේ රූපවාහානී යන්ත්‍රය ඉදිරිපිටද?

·     පරිගණකයෙන් තොර ලොවක් ඔබට නැතිද?

·     පයින් ගිහින් එන්න පුලුවන් ගමණට වුවත් මෝටර් රථයේ ආධාරය ඔබට නැතිවම බැරිද?

·     ඔබ වඩාත් ආශාවෙන් කරන්නේ පැත්තකට වී මුලු දවසේම පොත් පත් කියවන එකද?

·     කතාබහෙන්ම දවසේ වැඩි වේලාවක් ගෙවා දමන කාරිය ඔබේ පුරුද්දද,

·     එහෙමත් නැත්නම් විසිහතර පැයෙන් වැඩිවේළාවක් ඔබ කරන්නේ කන් බණුව හෙවත් Earphone පැළ‍දගෙන සංගීතය රස විදීමද?

     ඔබේ දින චර්යාවත් මේ වගේ නම් හෘදයාබාධ, ආඝාතය, දියවැඩියාව, සිරුරේ බර වැඩිවීම සහ ස්ථූලතාව වැනි අමාරුකම් ද ඔබ ලඟටම පැමිණ ඇති බව ඔබ වටහා ගතයුතුය.

     මෙයට කලින් සිටි පරම්පරා ඇත්තටම හරි ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කලේය. ස්වභාවික විදියට වැඩකිරීම තුල වගේම යන්ත්‍ර සූත්‍ර භාවිතයට නොගෙන තමන්ගේ දහඩිය මහන්සියෙන් වැඩකිරීම තුලයි එවැණි ජීවන පැවැත්මක් ඔවුන්ට හිමි වූයේ . එත් දැන් අපට ඒ ජීවිතයක් බුක්ති විදින්නට අවස්ථාවක් නොමැත. අපි හැම කෙනෙක්ම අපේ ජීවන විලාසයට සරිලන විධියට ව්‍යායාම එකතු කර ගන්න හිතන්න ඕනෑ “ යයි කියන්නේ බ්‍රිතාන්‍යයේ සැල්ෆෝඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂක ආචාර්ය නික් කැවිල්ය.

නවයුගය සගරාව ඇසුරින්
ඒ.ජී.බණ්ඩාරනායක,විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිලධාරි,අගුනුකොලපලැස්ස.

Posted in: සෞඛ්‍යයசுகவாழ்வு