එම ලෝහ පිළිබඳ විස්තර පහත
වගුවේ දැක්වේ.
ලෝහය
|
හමුවන
තැන
|
සිදු කරන
කාර්යය
|
ලැබෙන
මාර්ගය
|
|||
සෞඛ්‍යයට හිතවත් ලෝහ
|
||||||
යකඩ
(Fe)
|
ශරීරය පුරා ඇති එන්සයිම හා බැඳී පවතී. (උදා- හිමොග්ලොබීන්, නයිට්‍රස්
ඔක්සයිඩ් සින්තේස්)
|
සිරුරේ ඔක්සින් හා සමහර රසායනික පණිවිඩ ප්‍රවාහනට උපකාරි වේ.
|
මස් (හරක් හා ඌරු මස්) හා පීකුදුවල බහුලය. බෝංචි, මොලැසස්, නිවිති
|
|||
කොපර් (Cu)
|
ශරීරය පුරා ඇති එන්සයිම හා බැඳී පවතී. (උදා-සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස්)
|
මුක්ත අංශුවලින් ශරීරයට සිදු විය හැකි නාස්තිවලින් ආරක්ෂාව සලසයි.
|
කවච මාළු (කකුළුවන්, පොකිරිස්සන්) වියළී බෝංචි හා ඇට වර්ග
|
|||
සින්ක් (Zn)
|
ශරීරය පුරා ඇති එන්සයිම, ඩී.එන්.ඒ. සහ සමහර හෝර්මෝන හා බැඳී පවතී. (උදා -
ඉන්සියුලීන්)
|
ලිංගික පරිණත වීමේදී සහ හෝර්මෝන නියාමනයේදී කාර්ය භාරයක් ඉටු කරති. සමහර
ප්‍රෝටීන වලට ඩී.එන්.ඒ. සමඟ තකදින් ඇලී සිටීමට උදව් කරයි.
|
කවච මාළු (බෙල්ලන්), මෑ ඇට, බේක් කල
බෝංචි, පුරෟන නිවුඩ්ඩ සහිත ධාන්‍ය, ඇට වර්ග
|
|||
සෝඩියම් (Na)
පොටෑසියම් (K)
|
ශරීරයේ සෑම තැනකම සෝඩියසම් සෛලවලින් පිටත, පොටෑසියම් සෛල තුළ
|
ස්නායු හා හෘදයෙහි විදුලි සංඥා සන්නිවේදනය උදව් කරයි
|
සෝඩියම්- ආහාරයට ගන්නා ලුණු, ආප්ප සෝඩා (බේකිං පවුඩර්) පොටෑසියම්-
කෙසෙල්, දෙහි, දොඩම්, අලිගැට පේර
|
|||
කැල්සියම් (Ca)
|
අස්ථි, පේශි
|
පේශි හා ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට, රුධිරය කැටි ගැසීමට
|
කිරි ආහාර, මල් ගෝවා, මඩු, සාර්ඩින්
|
|||
කොබෝල්ට් (Co)
|
බී 12 විටමිනයේ හරය (මධ්‍යය) තැනීමට
|
රතු රුධිර සෛල තැනීම සඳහා අවශ්‍ය වූවකි
|
මස්, කිරි ආහාර, කොළ පැහැ එළවළු
|
|||
සෞඛ්‍යයට අහිතවත් ලෝහ
|
||||||
ආසනික් (As)
|
පාෂාණ, පස
|
පිළිකා සෑදීමට හා මරණය ඇති කිරීමට
|
ධුලක (විෂ)
|
|||
ඊයම් (ලෙඩි) (Pb)
|
පරණ තීන්ත වර්ග (1973 ට පෙර තැනූ)
|
පිළිකා ඇති කළ හැකියි. ස්නායු හානි, මරණ
|
ධුලක (විෂ)
|
|||
රසදිය (මර්කරි) (Hg)
|
දූෂිත වූ මාළු (විශේෂයෙන් එක්සත් ජනපදයේ මහා විල් කලාපයට)
|
සල්ෆර් සහිත විශේෂිත ව්‍යුහ අණු හා බැඳී පවතී.
ස්නායුමය හානී, මරණ
|
ධුලක (විෂ)
|
|||
සැකසීම - විද්‍යා හා
තාක්ෂණ නිලධාරි, තිහගොඩ
විදුරාව
සඟරාව ඇසුරින්
0 comments:
Post a Comment