විටමින් ඩි ගැන ඔබ දතයුතු දේ

විටමින් ඩි අනෙක් විටමින් වලට සාපේක්ෂවවෙනස්කම් ඇත. ඇත්තටම මෙය හෝමොනයකි.ශිරුර හිරු එලියට නිරාවරණය වුවිට නිෂ්පාදනය වන steroid හෝමොනයකි.මේ නිසා Sunshine විටමිනය ලෙස හදුන්වයි. හිරුඑලියට අමතරව අවශ්‍ය ප්‍රමානයට විටමින් ලබා ගැනිම සදහා ආහාර මගින් සපයා ගැනිමද වැදගත් වේ.නමුත් අවාසනාවකට සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඩි සහිත ආහාර ඉතාම දුර්ලභයි.එබැවින් ඌණතාවයන් බහුලයි.දත්ත වලට අනුව යුරෝපිය...

Read More

කෝමාරිකා අයිස් කියුබ් සාදමු

යම් අයකු සුළු පිලිස්සුම් අවස්ථාවකට පත්වූවිට ඒ සදහා ඉක්මන් සහනයක් සොයනු නොඅනුමානය. සුළු පිලිස්සුම් වලින්පවා වේදනාවක් හා පිලිස්සුම් ස්ථානයේ රතු පැහැගැන්වීමක් අතුවිය හැක. සමහරවිට  එම ස්ථානයේ දියබුබුලූ දැමීමක් හෝ ඉදිමීමක් පවා සිදුවිය හැක. මෙම වේදානවට ibuprofen නම් ඖෂධය  භාවිතා කළහැකි වුවත් ඒ සදහා දිගු කාලයක් ගතවේ. මේ සදහා ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීමට කෝමාරිකා...

Read More

සංවර්ධන ව්‍යාපෘති වලදී සාමාජයීය බලපෑම් අධ්‍යනයේ වැදගත්කම

සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටක් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සංවර්ධන ව්‍යාපෘති සිදු කිරීමේදී සමාජයට ඇතිවන බලපෑම අධ්‍යනය කිරීම(Social Impact Assesment) ඉතා වැදගත් වේ. ජනගහනය මිලියන 20ක් පමණ වූ ශ්‍රී ලංකාවේ භූමිය වර්ග කිලෝමීටර් 65610කි.  වැඩිවන ජනගහනයත් සමග සීමීත භුමිප්‍රමාණයේ සංවර්ධන ව්‍යාපෘති සිදුකිරීම සමාජයට ඇතිවන බලපෑම් පිළිබඳ අධ්‍යයනය කර ක්‍රියාත්මක කිරීම ඉතා වැදගත්ය. එම අධ්‍යයනයේ...

Read More

දියවැඩියාව පරදවන්නට නම්(ගත යුතු පිළියම්)

පාලනයකින් තොරව ගත හැකි ආහාර     සියළුම පලා වර්ග / කතුරු මුරුංගා මල් / බෝංචි / මෑ කරල් / කරවිල / දඹල / නෝකොල් / පහුල් /         ලොවි / පිපිඤ්ඤා / වෙරලු / කෙසෙල් මුව / විනාකිරි / පතෝල / ලබු / මල් ගෝවා / බෙලි / ගෝවා /  කන්කුන් / අමුගස් ලබු / මිංචි...

Read More

රුධිරයේ සීනි මනින ටැටූ එක (TATTOO – පච්චය)

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැන බැලීමේදී සියුම් කටුවකින් සම සිදුරු කර රුධිර බිදුවක් ලබා ගෙන රුධිරයේ සිනි මට්ටම මැනීමට බාවිතා කරනු ලබන සම්ප්‍රදායික ඉඳිකටුව සහිත සීනි මිටරය වෙත ඇතුලත් කර දත්තයන් ලබා ගැනීම වෙනුවට  අපූරු හඳුන්වා දීමක් ඇමෙරිකාවේ සැන්ඩියාගෝ හි පිහිටි කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ Amay Bandodkar ඇතුළු පර්යේෂකයින් පිරිසක් විසින් සොයාගෙන තියෙනවා....

Read More