මන්දපෝෂණය(Malnutrition)

කූපෝෂණය(මන්දපෝෂණය)(Malnutrition) ශරීරයට අවශ්‍ය වන පෝෂක අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් ලැබීම (ඌන පෝෂණය / Under nutrition) හෝ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ලැබීම(අධි පෝෂණය / Over nutrition), කූපෝෂණය ලෙස දැක්විය හැක. මෙම තත්වයන් නිසා අප සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට මුහුණපානු ලබයි.මානසික හා කායික වර්ධනය, ඵලදායීතාවය හා  ජීවිත කාලය කෙටිවීම කෙරෙහි අහිතකර ලෙස මෙය බලපානු ලබයි. දුප්පත්කම...

Read More

චක්‍ර

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ, චක්‍ර සිය ගණනකට වඩා තිබේ. කෙසේවෙතත්, මිනිස් සිරුරේ විවිධ ස්ථානවල පිහිටා ඇති සිය ගණන අතර, ප්‍රධානතම හා වැදගත් වන ප්‍රධාන චක්‍ර  7 ක් ඇත. මෙම ප්‍රධාන චක්‍ර වල විවිධ අංශවල අපගේ ශාරීරික, මානසික, අධ්යාත්මික හා චිත්තවේගාත්මක සමතුලිකතාවට බලපායි. මේ සෑම එකක්ම අද්විතීය වේ. ඔවුන් තම ස්ථානය, නියෝජිත වර්ණ, අපගේ ශාරීරික, මානසික,...

Read More

කොලොස්ටරෝල් නාශනය

අපගේ ශරීරය පුරා රුධිරය ගෙන යන රුධිර නාලවල අනවශ්‍ය ලෙස මේද කොටස් තැන්පත් වීම නිසා රුධිර ගමනාගමනය අවහිර වීම ගැනයි අපි අද කතා කරන්නේ. මේ ආකාරයෙන් රුධිර වාහිනී අවහිර වීම නිසා ශරීරයේ වැදගත් අවයව වලට නිසි පරිදි ඔක්සිජන් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය කොටස් නොලැබී යනවා. එහි ප‍්‍රතිඵලයක් ලෙස එම අවයවවල ක‍්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙනවා. මේක දරුණු තත්වයක්. ඒ වගේම මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා...

Read More

දියවැඩියාව ආපසු හැරවීම

දියවැඩියාව සුව කරයි දියවැඩියාව ආපසු හරවා ගත යුත්තේ කෙසේද? ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර ගැනීමට සහ අඩු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විසඳුම: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 2 හැදි බැගින් පානය කරන්න. විටමින්, ප්‍රතිඹක්ස්කාරක, සහ ඛනිජ වල ඇති පොහොසත්කම ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කළ හැකිය. එක් දිනක් මෙය කරන්න, ඔබේ තත්ත්වය මත විශාල වැඩි දියුණු වනු ඇත....

Read More